마음프로그램 으로 오늘도 쉬어 가세요
"마음프로그램"은 국가트라우마센터에서 제작한 앱으로, 스트레스와 트라우마로부터 회복을 도와주는 프로그램입니다. 심리적인 어려움을 겪고 있는 분들에게 안정화 기법을 배울 수 있는 기회를 제공하며, 이를 통해 신체적, 심리적 스트레스 반응을 스스로 조절하게 도움을 드립니다. "마음프로그램" 트라우마 치료의 첫걸음으로, 스트레스 반응을 조절하는 기법을 배우고 훈련하여 심신의 안정을 추구합니다. 마치 신체 건강을 위해 꾸준히 운동하는 것처럼, 이 앱을 통해 꾸준히 심리적 건강을 관리하고 회복하는 것이 중요합니다. "핵심 기능 세 가지" 첫째, 심리교육: 트라우마, 외상 후 스트레스 장애, 애도, 수면, 불편감 측정 등에 대한 정보를 제공합니다. 둘째, 안정화 기법: 복식호흡훈련, 근육이완훈련, 안전지대, 호흡마..
2023. 11. 1.
